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まめ日記*ichigo-ichie

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今年の目標 ~健康編~


このところ周囲に『走る人達』が増えて来ました。
その影響もあってか、今年は健康も考えて過ごしたいと思うようになりました。

☆体重を目標値まで下げるためにも腹八分目の食事をする。

☆5km走れる体力をつける

☆今時々になっているストレッチを毎日できるよう時間を確保する

まずはこのあたりから。
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